Beitrag 24.06.2013, 10:27

Regeln der Phase4

Phase4, die Erhaltungsphase, ist nun erreicht. Diese dauert nun den Rest Eures Lebens an. Hier gibt es auch nicht mehr viele Regeln zu beachten. Sicherlich möchtet Ihr das erreichte Gewicht halten. Dabei helfen Euch folgende Maßnahmen:

Weiterhin einen PP-Tag pro Woche mit den erlaubten Lebensmitteln aus Phase1.
Täglich 3 Esslöffel Haferkleie.
Tägliche Bewegung. Nutzt die Treppe statt dem Aufzug!

Ansonsten dürft Ihr futtern, was Ihr möchtet. :lol:

Vergesst nicht, was Ihr bisher gelernt habt. Solltet Ihr befürchten wieder zuzunehmen, schiebt einfach einige Tage der Stabilisierungsphase (PG-Tage) in Euren Alltag ein.

Ich wünsche Euch viel Spaß mit Eurem erreichten Gewicht! Passt gut auf Euren Körper auf und genießt die neue Leichtigkeit!
[smilie=heart fill with love.gif]